通过感官刺激葆青春

taiqiuting

我们总是把自己关闭在一个世界中，因此我们内部与外部的环境都失去了它们的活力，并且在这一进程中，我们对生命的热情也会减少。这时不妨试试刺激五官感受，重新体味生活之美。

尝试一下：

1.打开听觉

意思是说，全身心地感受我们周围各种声音带给我们的共鸣。这不仅中科治白癜风疗效更显著仅包括影响心情的音乐，我们听到的各种声音都会在我们的大脑中留下痕迹。

如果你训练自己欣赏所有的声音，你对噪音的愤怒将会大大减弱，并且一直感受下去，欣然接受这样的生活经历。

尝试这个练习：在窗边，找个舒适的姿势坐下来。闭上双眼，不要出声，直到你听见头脑中的那个声音。

现在把你的听力范围扩大到整个房间。接下来把听力范围扩大到街道和户外，最终扩大到远处的声音。

2.打开味觉

为自己准备一道菜，北京中科皮肤医院好不好但是把原料分开。

慢慢品尝你的食物，尽情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齿和舌头接触到食物的感觉。慢慢咀嚼。

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3.打开视觉

虽然我们的视野范围很大，但我们多数人通常在一个时间内只会关注一小块区域。

开始关注那些外围的景象吧，为了让你拥有更宽阔的视野。

另外，关注他人的行为举止，和肢体语言，这会带给你语北京中科白癜风医院圆梦征程言线索之外的其他微妙信息。

4.打开嗅觉

收集几种气味浓郁的物品，比如鲜花。

闭上双眼，一次拿起一个物品。给自己一个机会，感受它们芳香的气味。

5.打开触觉

选择几种重量和质地不同的物品。这些物体可以是贝壳，丝巾，浮石，和冰块。这些要全部是你的个人选择，但一定要各有不同。

把你选择的物品放在桌面上。闭上双眼，一个接一个的拿起那些物品，认真仔细地去感受它们，关注它们的纹理与温度的各种不同。

我们的触觉是感受身体状态的重要信息来源，也是我们愉悦感的主要来源。即便像洗头发这样的日常活动也有很多需要协调的内容，来感受这整个过程，而不是仅仅机械地去完成。

从今天开始试试看，叫醒你的五官吧！试着用心去感受，你的世界会变不同！

huoshi99

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