五招儿应对秋乏

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    秋季温度适中，人往往处于舒适、松弛的状态，同时也容易产生莫名的疲惫感，即秋乏。这北京皮肤病医院在哪究竟是什么原因呢？原来，人体在炎热的夏季往往食欲不振北京皮肤病主治医院、睡眠不足、体能消耗较大，秋乏是机体为补偿夏季的过北京皮肤病医院好度消耗而产生的一种保护性反应，同时会给人带来些许烦恼和北京皮肤病十佳医院不适。

　　秋乏怎么办

    措施1：保证睡眠。睡眠不仅能恢复体力，也是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以避免秋乏，就要保证充足的睡眠。

　　措施2：适当锻炼。秋季锻炼强度不可太大，否则会增加身体的疲惫感，反而不利于恢复。

　　措施3：适度秋冻。“秋不忙添衣”，有意“冻一冻”，可增强肌体的抗寒能力。老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化患者，则要随气候变化增减衣服。

　　措施4：多喝水。经常喝茶、白开水或蜂蜜水，是秋季防燥、缓解秋乏的良方。